Фитнес

Културисти и инсулин: Какво трябва да знаете

За повечето хора инсулинът се свързва с диабет. За някои състезателни бодибилдъри обаче това е съединение, което се използва, за да изглеждат по-мускулести и дефинирани. В тази статия ние изследваме как бодибилдърите използват инсулин, заедно с потенциалните отрицателни ефекти от това.

Какво представлява инсулинът?

Инсулинът е естествен пептид или аминокиселинна верига, хормон, който се секретира от панкреаса. Основната му задача е да контролира количеството глюкоза (разградената форма на въглехидрати) в кръвта. Производството на инсулин се стимулира, когато ядем въглехидрати.

Диабетиците тип 1 не могат да произвеждат инсулин в достатъчни количества. В резултат на това те трябва да инжектират инсулин, за да предотвратят повишаване на нивата на глюкозата в кръвта.

Ако диабетиците инжектират твърде много инсулин, това ще доведе до твърде ниски нива на кръвната им захар, което може да ги постави в диабетна кома, което може да бъде фатално. Интересното е, че инжектирането на инсулин е причина за смъртта на много убийства.

Инсулин за спортисти

Така че, ако инсулинът е потенциално толкова опасен, защо някой би помислил да го приема за спортни цели?

Инсулинът е използван за първи път от атлети за издръжливост като маратонци за силаповече глюкозав мускулната клетка. От там той стана популярен сред културистите, които осъзнаха, че може да се използва и за изграждане на мускули. Освен че транспортира глюкозата в клетката, инсулинът може също така да ускори протеиновия синтез и да увеличи доставката на аминокиселини до мускулните клетки.

Установено е също, че инсулинът предотвратяваразбивкана глюкоза, аминокиселини и мазнини в тялото.

Инсулин за културисти

Професионалните културисти започнаха да използват инсулин в началото на 90-те години като част от трите големи анаболни бустера: стероиди, растежен хормон и инсулин. Когато се разчу, че професионалистите използват инсулин, употребата му бързо се разпространи.

Трите големи анаболни бустера действат синергично за увеличаване на мускулната маса. Това може да се види от теглото на професионалните културисти. Преди въвеждането на инсулин в сместа, средното тегло на IFBB професионален културист беше 240 паунда. Използването на стероиди, хормон на растежа и инсулин като стек е увеличило това тегло до около 260 паунда.

И така, как точно инсулинът ви помага да получите по-големи мускули?

Поддържа хипертрофия

Инсулинът насърчава протеиновия синтез, който е процесът, чрез който аминокиселините се образуват в протеини, които се използват за възстановяване и възстановяване на мускулите. Впроучване от 2006 г.,19 здрави млади мъже, на които е дадена междинна доза инсулин, са имали забележимо увеличение на протеиновия синтез със съответно намаляване на мускулния разпад.

Повишеният протеинов синтез води до по-голям мускулен растеж при хора след упражнения за съпротива. Това е така, защото тренировката причинява микроразкъсвания в нашите мускулни влакна. Именно чрез процеса на протеинов синтез тези мускулни разкъсвания се поправят и възстановяват. Тялото става малко по-голямо от преди, за да посрещне стреса от тренировките за съпротива в бъдеще.

рутинна тренировка за начинаещи без оборудване

Подобрява съхранението на глюкоза

Бодибилдърите поглъщат въглехидрати след тренировка, за да заредят мускулните клетки с гликоген, който е бил изразходван като енергия по време на тренировката. Когато клетките са пълни с гликоген, протеиновият синтез продължаваоптимизиран.

Приемането на инсулин заедно с храна с въглехидрати след тренировка ще ускори доставката на гликоген в мускулната клетка.

Ето една тренировка, която трябва да опитате:

Рисковете за здравето от употребата на инсулин извън етикета

Инжектирането на инсулин в тялото ви за постигане на анаболен ефект не е без риск. Най-голямата опасност е нивото на кръвната захар на човек да стане опасно ниско. Това състояние е известно като хипогликемия.

За разлика от диабетиците тип 1, тези, които приемат инсулин за спортни цели или за изграждане на мускули, вече произвеждат нормално ниво на инсулин. Така че приемането на повече инсулин в тялото може лесно да доведе до хипогликемия.

Симптомите на хипогликемия включват замаяност, летаргия, треперене и пристъпи на глад.

За да изтласкате тялото от гликемично състояние, трябва да получите въглехидрати в тялото си, за да повишите нивото на кръвната захар.

Тежката хипогликемия може да бъде много опасна. Може да постави човек в кома за няколко минути и може да доведе до смърт. Всъщност редица професионални бодибилдъри са починали от кома, предизвикана от инсулин.

Друг потенциален страничен ефект от употребата на инсулин е образуването на трапчинка на мястото на инжектиране. Това се случва, защото инсулинът кара мастния слой точно под кожата да промени формата си. Този ефект не е вреден.

Трябва ли да използвате инсулин?

Както при всяко нещо, което влагате в тялото си, трябва да вземете възможно най-много информация, преди да си инжектирате инсулин. Освен последиците за здравето, както беше обсъдено по-горе, трябва да проверите правните последици от инжектирането на инсулин на мястото, където живеете.

В някои страни можете да закупите инсулин без рецепта. В други се предлага само по лекарско предписание. В Съединените щати можете да закупите инсулин в Walmart.

Друго съображение е, че употребата на инсулин без рецепта е забранена от повечето спортни организации.

Ако възнамерявате да си инжектирате инсулин, за да стимулирате мускулния растеж, трябва да консумирате 10-15 грама въглехидрати с висок гликемичен индекс за всяка международна единица (IU) инсулин, която инжектирате. Това ще ви помогне да предотвратите падането на кръвната Ви захар твърде ниско.

упражнения за изграждане на глутеуми у дома

Не си инжектирайте инсулин няколко часа след лягане. Когато спите, няма да можете да направите нищо срещу рязко падащото си ниво на кръвната захар.

Глюкомерът е жизненоважен, ако решите да си инжектирате инсулин, тъй като това ще ви позволи да поддържате постоянна проверка на нивото на кръвната си захар.

Долен ред

Инжектирането на инсулин, въпреки че може да е законно в някои области, носи някои сериозни рискове за здравето. Не забравяйте да претеглите ползите срещу рисковете, преди да решите да поставите това или друго вещество в тялото си.

Препратки →