Говорете с професионалиста на WBFF Нина Йоана
Nina Ioanna’s Fitness Information:
- Витамин Ц
- BCAA
- В: слят (смес от всички аминокиселини)
- Аз съм суроватъчен протеин
- Суроватъчен белтък
- Смес за палачинки за десерт
Нина Йоанна е нещо повече от фитнес модел, тя е любител на спорта. Вероятно сте я виждали в интернет, тя еПрофесионалист на WBFF и посланик на Myprotein. Не се бъркайте от усмивката й, защото сигурно топли с вашия МАКС!
Вече сте фитнес модел на WBFF Diva, но как започнахте с фитнеса?
Състезавах се по гимнастика от около 10 години. Състезавал се е на национално ниво и е част от националния отбор няколко години. Прекратих гимнастиката поради проблем с гърба около 2007 г. Тогава не се състезавах в никакъв спорт, в момента живеех в Кипър. Когато се върнах във Финландия през 2011 г., тогава ме запознаха сIFBB бикини фитнес състезателкойто ме насочи към спорта.
как да станеш мускулест от слаб
Започнах да ходя на фитнес и да се подготвям за състезание. Първо се включих в онлайн тренировки, но те не бяха подходящи за мен и се разболях много. ТогаваНамерих свои собствени методи и се научих да слушам тялото ситака да се каже. Тренирах с испанския треньор Хектор Дефез, с когото в момента имамБикини екипи сега тренираме екип от спортисти заедно.
Какви са трудностите, които изпитахте, за да получите това невероятно тяло?
Когато се подготвях за състезания през 2014 г., все още работех10 часа на ден, вършейки 3 работи наведнъж.Намиране на достатъчно време зафитнес зала, приготвяне на храна и работа, беше най-трудната част. Просто бях последователен в това, което правех и вярвах, че ще мога да се кача на сцената, товаме отведе по целия път до целта ми.
яжте преди или след тренировка
Какво ви държи мотивирани и фокусирани върху целите ви?
Аз съм просто такаконкурентен. Мисля, че е твърде конкурентен! Просто искам да спечелялошои това е нещо №1, което ме движи. Също така, след като намерих правилните методи за мен, се чувствам по-добре от всякога, така че цялото нещо не се чувства прекалено трудно, ноПросто живея здравословен живот, защото това ме кара да се чувствам по-добре.
Бихте ли казали, че сте Gymaholic?
В известен смисъл да. Но също така обичам да правя различни видове спорт и упражнения.Човек никога не трябва да се придържа към едни и същи процедури, но малко промяна тук и там е добра и за развитието на мускулите!Имам спортохоликБих казал, просто трябва да се направи нещо. Не можех просто да седя на дупето си цял ден! Сега в Обединеното кралство е достатъчно да седите на работа в офиса около 7 до 9 часа на ден!
Каква е текущата ви рутинна тренировка?
В момента се опитвам да намаля размера си и да стана по-слаб. Нямам нужда от повече мускулна маса като бикини момиче, ние не сме толкова големи. Само задната част трябва да е голяма хех. Винаги използвам супер леки тежести, просто понякога го правяголеми тежести за тренировки за дупе и дни за крака като цяло.Добавяйте кардио винаги към края на диетата, но не твърде много по време на извън сезона. Наистина не мога да добавя повече кардио преди състезанията, ако вече правя много, нали.
Обичаш да готвиш! Как изглежда здравословното хранене?
Ядрото е от здравословна и цветна храна. Не ям твърде много протеин наведнъж, защото ме кара да се чувствам подута и тежка. Постоянно хранене, разпределяне на храненията през целия ден, хранене до 7 пъти на ден.Това е, което ми действа най-добре и никога не чувствам глад.
За добавки нанай-добрият избор са всички продукти на Myprotein:
cut definition фитнес зала
Какво е да си посланик на Myprotein?
Наистина е страхотно! Правете снимки и създайте много контакти средфитнес индустрия. Добре е да си посланик на такава огромна компания.Myprotein предлага страхотни продукти, не бих работил с компания за популяризиране на продукти, които не харесвам. Наистина харесвам широката гама, която Myprotein предлага, можете да намерите всичко, от което се нуждаете.
Работили сте по бикини фитнес програма, можете ли да я опишете?
Създадох aбезплатна програма за бикини онлайнза сайта Myprotein The Zone. Просто исках да дам шанс на хората да опитат бикини програма и да я предложат безплатно.Продължава 6 седмиции получавате пълната програма за:тренировки, храни и добавки.След завършване на програмата много момчета и момичета се свързаха с мен, за да продължа с персонална програма, създадена специално за тях. Тогава много нови хора се присъединиха към менФитнес екип с Хектор Дефез.
С няколко думи, какви съвети можеш да дадеш на феновете си?
Намерете нещата, които обичате да правите в живота. Всеки е талантлив в нещо. Намерете нещата, които харесвате, наслаждавайте се да ги правите и намерете мотивацията. Този стремеж осигурява: сила и положителна енергия, които ще ви отведат до вашата цел, независимо дали е работа или фитнес кариера.Този стремеж ще ви накара да повярвате в себе си. Бъдете концентрирани и последователни! Всичко е възможно.
Научете повече заFitness Model Nina Ioanna:
